عالىمدار ايەلدەرگە پايدالى 3 ءونىمدى انىقتادى

نۇر-سۇلتان. قازاقپارات - ءبىرقاتار ونىمدەردى پايدالانۋ ارقىلى اعزاداعى ارتىق تۇزدان ارىلۋعا بولادى.

مۇنداي قورىتىندىنى نيدەرلاندتاعى امستەردام ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ عالىمدارى جاسادى.

زەرتتەۋ ەۋروپالىق Heart Journal جۋرنالىندا جاريالاندى، دەپ جازادى The Guardian.

وعان 40 پەن 79 جاس ارالىعىنداعى 11 مىڭنان استام ەر ادام مەن 13 مىڭنان استام ايەل قاتىستى. التى جىلدىق دەنساۋلىق دەرەكتەرى تالداندى.

«اعزادا تۇزدىڭ ارتىق بولۋى گيپەرتونيا، ينفاركت جانە ينسۋلت قاۋپىن ارتتىرادى. ءبىراق بۇل كۇندەرى تۇزدى تۇتىنۋدى باقىلاۋ وتە قيىن، سەبەبى، كۇندەلىكتى جەيتىن تاعامدا وڭدەلگەن تاعامدار كوپ»، دەيدى امستەردام ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ پروفەسسورى ليففەرت فوگت.

اعزاداعى ارتىق تۇزدان قالاي ارىلۋعا بولادى؟

عالىمدار كالي، قان قىسىمى مەن جۇرەك اۋرۋى اراسىنداعى تىكەلەي بايلانىستى قايتا راستادى. ايەل نەعۇرلىم كوپ كاليى بار تاعام جەسە، سوعۇرلىم ونىڭ قان قىسىمى تومەندەيدى.

«كاليدى كوپ تۇتىناتىن ادامداردا باسقالارعا قاراعاندا جۇرەك-قان تامىرلارى اۋرۋلارىنىڭ قاۋپى 13 پايىز تومەن بولدى. سونىمەن قاتار، بۇل تاۋەلدىلىك ەرلەرگە قاراعاندا ايەلدەرگە كوبىرەك قاتىستى. كالي نەعۇرلىم كوپ بولسا، سوعۇرلىم ناتري از بولادى» - دەيدى زەرتتەۋ اۆتورلارى.

كالي جۇرەكتى ساقتاۋعا كومەكتەسەدى، ءبىراق ايەلدەر ەرلەرگە قاراعاندا ودان كوپ پايدا كورەدى.

كالي قاي تاعامدا كوپ؟

ەرەسەكتەرگە تاۋلىگىنە 3500 م گ كاليدى كۇندەلىكتى جەيتىن تاعامىنان الۋ كەرەك. كوكونىس، جەمىس، جاڭعاق، بۇرشاق، ءسۇت ونىمدەرى جانە بالىق كاليگە باي.

عالىمدار ايەلدەرگە كاليگە باي مىنا ءۇش ءونىمدى كۇندەلىكتى جەيتىن تاعىمىنىڭ قاتارىنا قوسۋدى ۇسىنادى:

• بانان

ءبىر ورتاشا جەمىستە 422 م گ كالي بار، بۇل كۇندەلىكتى قاجەتتىلىكتىڭ %9 قۇرايدى.

• اۆوكادو

جارتى ستاقان اۆاكادودا 364 م گ كالي بار، ياعني جارتى اۆوكادودا كاليدىڭ تاۋلىكتىك مولشەرىنىڭ 10 پايىزى بار.

كارتوپ (تەك قايناتىلعان)

ورتاشا قايناتىلعان ءبىر كارتوپتا 941 م گ كالي بار. بۇل كۇندەلىكتى قاجەتتىلىكتىڭ 20 پايىزىن قۇرايدى.

دەنەدەگى كالي جەتىسپەۋشىلىگىنىڭ بەلگىلەرى:

• كارديوپالمۋس،

• جۇرەك اينۋى،

• اشۋلانشاقتىق،

• بۇلشىقەت السىزدىگى،

• قۇرىسۋ،

• ءىش قاتۋ،

• شارشاۋ.

massaget.kz